الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للراشدين


15 - جمادى الآخرة - 1431 هـ:: 29 - مايو - 2010

أصبحت مكشوفة جدا للآخرين!


السائلة:فاطمة ع

الإستشارة:أروى درهم محمد الحداء

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته..
لم أكن كذلك.. بل كنت كتومة جدا. ولكن مررت بظروف قاهرة واكتئاب ولم أجد من يسمعني.. فأصبحت كلما جلست مع شخص أحكي له همومي لارتاح..
ومع الأيام تعودت.. فأصبحت لا أجد حرجا في قول كل شيء ولأي شخص وإن جلست معه للمرة الأولى.. أعرف أنه خطأ ولكن ماذا أفعل؟؟
أصبحت مكشوفة جدا للآخرين.. أحاول أن أعود كما كنت ولكن لا جدوى..هل من حل؟؟ وكذلك ظروف الماضي أثرت علي وأتذكرها دائما؟؟
أريد أنا أنسى..تعبت..وشكرا
 


الإجابة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أختي السائلة أشكر لك تواصلك مع موقعنا ومنحنا الثقة بالرد على مشكلتك ..
أختي الفاضلة ...
 الواضح من رسالتك أنكِ تعاني من اضطرابات في توجيه مشاعرك نحو الآخرين وكيفية التعامل مع الأمور الخاصة بك نتيجة لظروف قاهرة كحالة الاكتئاب التي مررت بها, للأسف قد تكوني مررت بتجربة قاسية جعلتك بهذه الحالة.
 ولكن علينا أن نتماسك ونكون أقوياء أمام التيارات المعاكسة التي تواجهنا في حياتنا حتى لا ننجرف مع تلك التيارات والضغوط النفسية ونصبح ضحية لظروفنا, وعلينا مواجهة مصاعب الحياة قدر المستطاع بالعقل والحكمة, ودائماً أكرر أن نفكر تفكيراً ايجابياً تجاه أي أزمة نمر بها  نرضخ للواقع أن هذا قدر الله ومشيئته مع اتخاذ الأسباب المناسبة لحل المشكلة وتخطي الأزمة.
أختي السائلة انظري للعالم من حولك بنظرة المتفائل وابتعدي عن التشاؤم لأنه هو حجر العثرة في طريق أي شخص وحاولي التوكل على الله في كل أمورك.
وأنصحك ..
  أعلم أن الآخرين لن يستطيعوا أن يساعدوك مثل مساعدتك لنفسك مهما شرحت وقصصت عليهم .
كوني حريصة عند تحدثك مع الآخرين سواء الأقارب أو الأباعد لأنهم قد يستخدمون كلامك سلاح ضدك وقد يستغلون ضعفك وبهذه الطريقة أصبحت ضحية لسانك وكما يقال في المثل الشعبي ( عثرة القدم ولا عثرة اللسان ) .
أعرفي أنه من الخطأ أن نتجرد من جميع أسرارنا ونسلمها للآخرين وهذا لا يخفى عليك بكونك إنسانه متعلمة.
لا يوجد مستحيل إلا أن نصنعه نحن بأيدينا فلا  تشعري نفسك أن غير قادرة على كتمان سرك بل  تستطيعين فأنت أقوى من أن تكتمين سراً، فحياتك الشخصية ملك لك وحدك وليست ملك للآخرين يجعلونها كالعلكة في أفواههم .
لا تنتظري الشفقة والرحمة من أحد ولا تجعلي نفسك محل للشفقة.
حاولي كلما شعرت بالضيق وأنك بحاجة بأن تحكي سرك قومي في هذه الحالة بممارسة الكتابة فكتبي سرك كمذكرة أو قصة أو رواية أو خاطرة , أجعلي الورقة البيضاء صديقتك التي تخزني داخلها ما تشائين وتروحي فيها عن نفسك .
هذه العادة قد تؤثر عليك بعد زواجك فاليوم أنت عزبأ وغداً متزوجة فإفشاء لكل إسرارك قد تضعفك أمام زوجك وفي الجانب المقابل أخراجك لأسرار بيتك قد يؤثر على حياتك مع زوجك وأهله .
كوني طموحه بالرقي بنفسك وتطويرها وإبدائي من جديد واهزمي اليأس الذي بداخلك وقولي  أنا قادرة على  تغيير نفسي  نحو الأفضل وجعلي الماضي وراء ظهرك ولا تلتفي أليه.   هذا والله أعلم وبالله التوفيق ...



زيارات الإستشارة:5683 | استشارات المستشار: 366

استشارات متشابهة


    الإستشارات الدعوية

    بعد الذنب أندم ندما شديدا وأحتقر نفسي!
    الدعوة والتجديد

    بعد الذنب أندم ندما شديدا وأحتقر نفسي!

    هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله ) 23 - ربيع الآخر - 1434 هـ| 06 - مارس - 2013


    الدعوة والتجديد

    أريد أن أتغير ويرجع الإيمان في قلبي!

    هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله )10877



    استشارات إجتماعية

    حاولي كسب ود زوجك ووالديه!
    البرود العاطفي لدى الزوجين

    حاولي كسب ود زوجك ووالديه!

    نهاد شاهين الدوسري 11 - ربيع أول - 1424 هـ| 13 - مايو - 2003

    قضايا الخطبة

    اصبري وأعينيه.. واحفظي سره!

    د.عبد الرحمن بن محمد الصالح4749


    الاستشارات الاجتماعية

    هيفاء الميموني1933


    استشارات محببة

    لم أقع فيه عندما كنت عزباء ، كيف لي وأنا متزوّجة ؟!!
    الاستشارات الاجتماعية

    لم أقع فيه عندما كنت عزباء ، كيف لي وأنا متزوّجة ؟!!

    السلام عليكم ورحمة الله أنا متزوّجة وأمّ لطفلين ، لديّ مشكلة...

    أماني محمد أحمد داود4236
    المزيد

    لماذا أمي تكبرنا وأهلها تصغر أعمارهم!
    الاستشارات الاجتماعية

    لماذا أمي تكبرنا وأهلها تصغر أعمارهم!

    السلام عليكم ورحمة الله..rnمشكلتي نوعا ما مالها داعي أنا عمري...

    فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي4237
    المزيد

    أقاربي لا يؤيّدون زواجه منّي!
    الاستشارات الاجتماعية

    أقاربي لا يؤيّدون زواجه منّي!

    السلام عليكم .. أنا فتاة عمري اثنتان وعشرون سنة تمّت قراءة...

    فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي4237
    المزيد

    بعدما عادت إليه صحّته بدأ ينقلب عليّ !
    الاستشارات الاجتماعية

    بعدما عادت إليه صحّته بدأ ينقلب عليّ !

    السلام عليكم ورحمة الله
    منذ سنتين تقريبا تعرّفت إلى شخص كانت...

    ميرفت فرج رحيم4237
    المزيد

    فتش عن الخلل.. ولا تلوّح بالطلاق!
    الاستشارات الاجتماعية

    فتش عن الخلل.. ولا تلوّح بالطلاق!

    تزوجت منذ ثلاث سنوات، ومنذ سنة وأنا أعمل بالسعودية ومعي زوجتي...

    الشيخ.خالد بن عبد العزيز أبا الخيل4238
    المزيد

    طال الانتظار وما عدت أتحمل!!
    الاستشارات الاجتماعية

    طال الانتظار وما عدت أتحمل!!

    السلام عليكم ورحمة الله... rnأنا فتاة عمري 32 سنة، لقد خطبني...

    د.مبروك بهي الدين رمضان4238
    المزيد

    هل استمر أم أعود إلى بلدي؟
    الاستشارات الاجتماعية

    هل استمر أم أعود إلى بلدي؟

    rnالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnأكتب لكم بعد أن أقترب اليأس...

    د.مبروك بهي الدين رمضان4238
    المزيد

    صغيرتي دخلت المنتديات الخطرة!
    الإستشارات التربوية

    صغيرتي دخلت المنتديات الخطرة!

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rn صدق من قال: إذا كبر...

    د.محمد بن عبد العزيز الشريم4238
    المزيد

    تقف اللغة عائقا أمام إكمال دراستي!
    الإستشارات التربوية

    تقف اللغة عائقا أمام إكمال دراستي!

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnأنا أريد الإكمال في جامعة...

    د.سعد بن محمد الفياض4238
    المزيد

    أنا بين نارين نار النت وشره وبين حرمانهم منه!
    الإستشارات التربوية

    أنا بين نارين نار النت وشره وبين حرمانهم منه!

    السلام عليكم..rnأنا امرأة متزوجة من 23 سنة عندي ستة أبناء 4 بنات...

    أمل محمد العمودي4238
    المزيد