استشارت الطب البديل


18 - ذو الحجة - 1431 هـ:: 25 - نوفمبر - 2010

أنا مستاءة من زيادة وزني!


السائلة:امونه

الإستشارة:منير محمد سالم

السلام عليكم ورحمة الله..
إذا كان من الممكن أريد برنامج رجيم، أنا متزوجة عندي ثلاثة أولاد أنجبت قبل 5 أشهر بعملية قيصرية لا أرضع ابنتي(فطمتها)
وزني 88و طولي 166
أنا مستاءة من وضعي أصبحت أخجل من زوجي كثيرا ولا أحب أن أجلس أمامه وعندما أجلس أضع وسادة على قدمي كي لا يرى أني سمينة جدا مع أنه يرى أني أهملت نفسي كثيرا بسبب الوزن ولا أخرج من البيت أبدا لا يوجد عندي أمل أني سوف أعود مثلما كنت.
سؤالي الثاني : إذا كان بذر الكتان مطحون هل أستفيد منه لتخفيض الوزن؟ أنا أضعه مع السلطة؟
 


الإجابة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
سيدتي الكريمة
إليك هذا الرجيم فهو من الأشياء التي سوف تساعدك علي أن تخسري حوالي 2 كيلو أسبوعيا أي 8 كيلو في الشهر وهو كالآتي:
الإفطار:
كوب من الحليب قليل الدسم
توست أسمر + شريحتان من الجبنة قليلة الدسم
بين الفطور والغداء
علبة صغيرة من الزبادي قليل الدسم
حبة من الفاكهة
الغذاء:
صحن كبير من السلطة مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
قطعة من الستيك " قليلة الدهون حجم راحة اليد 150 جم"
أو صدر فيليه من الدجاج المشوي " حجم راحة اليد 150 جم "
3 ملاعق من الأرز المطبوخ
علبه صغيرة من الزبادي قليل الدسم " 180 جم "
بين الغذاء والعشاء:
حبتان من الفاكهة أو 4/3 كوب من العصير غير المحلى
حبات من اللوز النيئ
كوب من الحليب قليل الدسم
كوب كورن فلكس غير المحلى
 حبتان من الفاكهة
الحصة الواحدة من الفاكهة تتكون من:
حبة 1 كيوي أو حبة وسط برتقال
حبتان وسط أفندي أو حبة وسط تفاح
قطعة وسط بطيخ أحمر أو حبة وسط
كمثرى أو 5 حبات من الفراولة أو
شريحتان من الأناناس أو حبتان من التمر
أما عن بذر الكتان فهو ممتاز لإذابة الدهون وحرقها ووضعه علي السلطة سوف يفيدك ولكن بمقدار ملعقة كبيرة مع وجبة الغذاء، ويشترط أن يكون طازجاً به الزيت أو المواد الفعالة وليس جافاً كما هو موجود عند معظم العطارين.
خالص تحياتي



زيارات الإستشارة:8288 | استشارات المستشار: 733


الإستشارات الدعوية

هل أقيم هذا اللقاء دون أن أحضر؟
وسائل دعوية

هل أقيم هذا اللقاء دون أن أحضر؟

بسمة أحمد السعدي 20 - محرم - 1431 هـ| 06 - يناير - 2010


عقبات في طريق الداعيات

هل أنا على الحق!

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي8867

أولويات الدعوة

أعظم وسيلة للحفظ العمل بالمحفوظ!

مها بنت مبارك بن محمدالسبيعي9635

وسائل دعوية

فأنا أدرس في مدرسة ثانويه وأرى ما يزعجني ؟

د.هند بنت حسن بن عبد الكريم القحطاني8153

استشارات محببة

كيف اجتاز الاختبار وما هي أفضل طريقة للمذاكرة؟
الإستشارات التربوية

كيف اجتاز الاختبار وما هي أفضل طريقة للمذاكرة؟

السلام عليكم ورحمة الله.. rnأحبابي أنا لا أعلم كيف أبدأ فيما...

أماني محمد أحمد داود4679
المزيد

قال لي أني غير جميلة فما سبب قوله هذا؟
تطوير الذات

قال لي أني غير جميلة فما سبب قوله هذا؟

السلام عليكم .. أنا فتاة أصلي وإيماني قوي بإذن الله لكن أريد...

د.عصام محمد على4679
المزيد

هل هو ينتظرني أم أنا أتخيل؟
الاستشارات الاجتماعية

هل هو ينتظرني أم أنا أتخيل؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rn أنا فتاة أبلغ من العمر...

د.مبروك بهي الدين رمضان4680
المزيد

أنا بين نارين نار النت وشره وبين حرمانهم منه!
الإستشارات التربوية

أنا بين نارين نار النت وشره وبين حرمانهم منه!

السلام عليكم..rnأنا امرأة متزوجة من 23 سنة عندي ستة أبناء 4 بنات...

أمل محمد العمودي4680
المزيد

ضربنا الوالد والوالدة لأنهم آذونا!
الاستشارات الاجتماعية

ضربنا الوالد والوالدة لأنهم آذونا!

السلام عليكم ورحمة الله..rnأنا شاب أبلغ الثلاثين من عمري, متزوج...

عصام حسين ضاهر4680
المزيد

ضاعفت له الأجر لكي ينجز العمل فهل هي رشوة؟
الأسئلة الشرعية

ضاعفت له الأجر لكي ينجز العمل فهل هي رشوة؟

السلام عليكم ورحمة اللهrnذهبت إلى خياط ملابس وطلبت منه تقصير...

د.فيصل بن صالح العشيوان4680
المزيد

فقدت الأحباب بسبب حساسيتي ومزاجيتي!
تطوير الذات

فقدت الأحباب بسبب حساسيتي ومزاجيتي!

السلام عليكم ورحمة الله..rnأود استشارتكم وطلب النصيحة والمساعدة...

مناع بن محمد القرني4680
المزيد

زوجي يقضي أوقاته في مشاهدة أفلام الكرتون!
الاستشارات النفسية

زوجي يقضي أوقاته في مشاهدة أفلام الكرتون!

السلام عليكم..rnزوجي عمره 31 سنة والحمد لله يعمل وحالته ميسورة...

د.إبراهيم بن حمد بن صالح النقيثان4680
المزيد

أريد أن أدرس في كلية الشريعة فأي جامعة أختار؟
الإستشارات التربوية

أريد أن أدرس في كلية الشريعة فأي جامعة أختار؟

السلام عليكم.. rnأنا طالب سوف أتخرج من ثالث ثانوي طبيعي إن شاء...

د.عبد المحسن بن سيف بن إبراهيم السيف4680
المزيد

سخاؤكم مع طفلك بدرجة أكثر مما يحتاج تسبب شعوره بالملل مما عنده .
الإستشارات التربوية

سخاؤكم مع طفلك بدرجة أكثر مما يحتاج تسبب شعوره بالملل مما عنده .

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهrnرمضات كريم على الجميعrnابني...

د.محمد بن عبد العزيز الشريم4680
المزيد