استشارت الطب البديل


14 - صفر - 1432 هـ:: 20 - يناير - 2011

أريد برنامج حمية لأني حديث عهد بمرض السكر!


السائلة:محمد خ ع

الإستشارة:منير محمد سالم

السلام عليكم ...
وزني قبل شهر تقريبا 106 ك طولي 167 سم , حاولت بشتى الطرق أن أنحف ولم أستطع, أعمل حمية أشترك في صالة أكثر حمية استفدت منها نزلت 12 ك , وبعدها زاد وزني   20 ك في غضون تقريبا 4 أشهر فما السبب, هل للغدد صلة بالموضوع؟
 قبل شهر حللت وأخبرني الدكتور أن السكر في الدم مرتفع وأنا صائم 163 , فقال الدكتور لابد من حمية بدأت أخفف وحللت بعد شهر أحسست بتعب فحللت بعد الأكل تحليل عشوائي على تعبير الدكتور النتيجة 330 ,اليوم الذي بعده حللت وأنا صائم 8 ساعات النتيجة 151 فقال الدكتور ما تستدعي حالتك دواء استمر في الحمية شهر ثاني وننظر في حالتك .
أريد برنامج حمية لأني حديث عهد بالمرض, وعندي ألم في الظهر يذهب ويعود بسبب الوزن , أنا الآن آكل وجبة واحدة عشاء الإفطار بعض الأحيان آكل فطيرة , أمشي يوميا تقريبا 25 دقيقة مشي وسط لا سريع ولا بطيء , تركت الحلويات والمشروبات الغازية حتى التمر , أشرب عصير طبيعي, وأشرب شاي أخضر يوميا دلة كاملة (ثلاجة -ترمس )صيني ,وبوشيبة (نوع الشاي)
النظر عندي بدأ يضعف هل للسكر صلة بذلك .
الوالد عنده سكر من عمر تقريبا في العشرينات قبل زواجه.
هل يؤثر على الصحة الجنسية أنا خائف جدا من ذلك, من جاء المرض وأنا في قلق و خوف شديد من أي جرح , في بداية المرض كنت أتردد على دورة المياه -أكرمكم الله- الآن طبيعي جدا , في البداية أقوم من النوم وأنا قبل المرض مستحيل أنتبه .
أعتذر لتشعبها ولكن أنا خائف جدا جدا وأنا الآن في فترة اختبارات , فلعلكم تراعوني .
مشكورين .


الإجابة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
سيدي الكريمة
يبدو أنك تعاني من السمنة المفرطة والتي أدت إلى زيادة السكر بالدم، فضلا عن أن هناك عامل وراثي قد ساعد على ذلك. ونصيحتي لك أخي الكريم بمراجعة الطبيب مرة أخري لأنه لابد من تناول العلاج المناسب مثل دواء "الجلوكوفاج".
أما بالنسبة للحمية فإن الأمر يحتاج البعد عن النشويات والسكريات بصورة مباشرة والتقليل من كمية الطعام التي تعودت تناولها. ويجب أن تبتعد كلياً عن الدهون واللحوم الدسمة.
أما ألم الظهر فهو من زيادة الوزن وقلة الحركة، وبالنسبة لضعف النظر فهو يأتي من المراحل المتقدمة عند مريض السكر، وأعتقد أن ما تعاني منه هو حالة نفسية تنتابك من الخوف من المرض وزيادة الوزن.
ويجب أن تزيد من المدة التي تعودت السير عليها يوميا إلى ساعة تقريباً، وألا تحرم نفسك من الطعام كما تفعل الآن بل يجب أن تتناول ثلاثة وجبات ثابتة على الأقل يومياً. وأن تتناول الفاكهة القليلة السكريات مثل التفاح والبرتقال والأناناس. وأنصحك بشرب القرفة والحلبة فهما يقللان من نسبة السكر.
بهذه الصورة سوف تقلل من مستوى السكر ومن الوزن وتحافظ على صحتك.
أما عن تأثير ذلك على الناحية الاجتماعية فهو وارد إن لم تحافظ على تقليل الوزن وممارسة الرياضة، ولا داعي للقلق فالأمر بسيط ويمكن معالجته. وأنصحك بالالتزام بالحمية التالية التزاما تاما حتى تصل إلى بر الأمان:
الإفطار: (وهو ثابت لا يتغير)
كوب نسكافيه بلبن خالي الدسم + ملعقة عسل أو حبة واحدة من التمر + ربع رغيف سن أو قطعة شابورة + قطعة جبنة قريش.
الغداء:
اليوم الأول: طبق سلطة كبير + ربع فرخة (منزوعة الجلد مسلوقة أو مشوية) + خضار مسلوق + ربع رغيف أو 4 ملاعق أرز.
اليوم الثاني: طبق سلطة كبير + علبة تونة (يرمي الزيت ويوضع عليها 2 ليمونة) + نصف رغيف سن.
اليوم الثالث: طبق سلطة كبير + قطعة لحمة مشوية + خضار مسلوق + 4 ملاعق أرز أو ربع رغيف سن
اليوم الرابع: طبق سلطة كبير + نصف كيلو سمك مشوي + ربع رغيف.
اليوم الخامس: طبق سلطة كبير + 2 سيخ شيش طاووق + خضار مسلوق + ربع رغيف سن.
اليوم السادس: طبق سلطة كبير + 8 ملاعق فول بزيت الزيتون + ربع رغيف سن.
اليوم السابع: وجبة مفتوحة شرط عدم ملء المعدة.
 
العشاء: ثابت
علبة زبادي خالي الدسم + قطعة واحدة شابورة سن أو نخالة
ملاحظة عامة:
مابين الإفطار والغذاء عند الإحساس بالجوع تناولي حبة تفاح واحدة.
مابين الغذاء والعشاء يمكن تناول الخيار أو الجزر.
ينصح بشرب الماء بكثرة قبل الأكل بساعة وأثناء اليوم.
عدم تناول العنب و المانجو والبطيخ.
عدم تناول العصائر المصنعة.
عدم تناول المعجنات و الكيك والتورته......
يتم تحلية الشاي أو القهوة بسكر دايت.
خالص تحياتي



زيارات الإستشارة:14951 | استشارات المستشار: 733

استشارات متشابهة


    الإستشارات الدعوية

    أريد أن أكون داعية فأين أتجه لأحصل على العلم؟
    وسائل دعوية

    أريد أن أكون داعية فأين أتجه لأحصل على العلم؟

    بسمة أحمد السعدي 14 - صفر - 1434 هـ| 28 - ديسمبر - 2012
    الدعوة والتجديد

    أنا متعلقة بالمسلسلات التركية!

    د.هند بنت حسن بن عبد الكريم القحطاني7630



    هموم دعوية

    هل أتخلى عن أحلامي لأتعايش مع المجتمع؟

    الشيخ.خالد بن سليمان بن عبد الله الغرير11345

    الدعوة في محيط الأسرة

    الصلاة عماد الدين

    يوسف بن عبدالله بن عبد العزيز الحميدان12509

    استشارات إجتماعية

    مشكلتي أني تسرعت في الارتباط برجل سبق له الزواج!
    قضايا اجتماعية عامة

    مشكلتي أني تسرعت في الارتباط برجل سبق له الزواج!

    مي عبدالرحمن فهد 17 - محرم - 1434 هـ| 01 - ديسمبر - 2012
    قضايا الخطبة

    فتشي بشكل واضح عن أسباب هذه الشكوك

    د.عبد المحسن بن سيف بن إبراهيم السيف4683



    الزوجة وأم الزوج

    هل لأم الزوج التدخل في حياة ابنها؟

    د.محمد بن عبد العزيز بن عبد الله المسند14685


    ما رأيكم في عملية تقشير الوجه؟
    مستحضرات التجميل

    ما رأيكم في عملية تقشير الوجه؟

    د.إبراهيم بن عبد الرحمن الحقيل13753
    كيف أحافظ على صحة أطفالي وصحتي؟
    التغذية

    كيف أحافظ على صحة أطفالي وصحتي؟

    د.منان عبد الرحمن الحقباني11119
    مشكلتك تكمن في تناول وجبتين فقط في اليوم
    طرق تخفيف الوزن

    مشكلتك تكمن في تناول وجبتين فقط في اليوم

    د.عبد العزيز بن محمد بن عبد الله العثمان11394

    استشارات محببة

    كيف اجتاز الاختبار وما هي أفضل طريقة للمذاكرة؟
    الإستشارات التربوية

    كيف اجتاز الاختبار وما هي أفضل طريقة للمذاكرة؟

    السلام عليكم ورحمة الله.. rnأحبابي أنا لا أعلم كيف أبدأ فيما...

    أماني محمد أحمد داود4678
    المزيد

    قال لي أني غير جميلة فما سبب قوله هذا؟
    تطوير الذات

    قال لي أني غير جميلة فما سبب قوله هذا؟

    السلام عليكم .. أنا فتاة أصلي وإيماني قوي بإذن الله لكن أريد...

    د.عصام محمد على4678
    المزيد

    درجات ابنتي في المدرسة تسوء!
    الإستشارات التربوية

    درجات ابنتي في المدرسة تسوء!

    السلام عليكم..rn وبعد التحيةrnعندي بنت عمرها ست سنوات وفي...

    د.عبدالله بن ناجي بن محمد المبارك4679
    المزيد

    أهله رفضوا لأنهم يخافون من تعلقي بأمي!
    الاستشارات الاجتماعية

    أهله رفضوا لأنهم يخافون من تعلقي بأمي!

    السلام عليكم ورحمة الله..rnأحببت شخصا، وكل يوم أحبه أكثر من الأول،...

    تسنيم ممدوح الريدي4679
    المزيد

    طفلي لا يتكلم إلا كلمات قليلة !
    الإستشارات التربوية

    طفلي لا يتكلم إلا كلمات قليلة !

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. أرجو منكم إرشادي لكيفية التعامل...

    هدى محمد نبيه4679
    المزيد

    لا تعيني الشيطان على انحراف زوجك!
    الاستشارات الاجتماعية

    لا تعيني الشيطان على انحراف زوجك!

    متزوجة منذ 15 سنة، وكنت أعيش حياة سعيدة حتى تخيلت أنني لن أفقد...

    د.منيرة بنت عبد الله بن عبد العزيز القاسم4680
    المزيد

    الكبار يلتقون عند اهتمامات مشتركة ويحترم كل منهم الآخر
    الاستشارات الاجتماعية

    الكبار يلتقون عند اهتمامات مشتركة ويحترم كل منهم الآخر

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،
    أشكركم على جهودكم وأسأل...

    موسى الزمام4680
    المزيد

    هل هو ينتظرني أم أنا أتخيل؟
    الاستشارات الاجتماعية

    هل هو ينتظرني أم أنا أتخيل؟

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rn أنا فتاة أبلغ من العمر...

    د.مبروك بهي الدين رمضان4680
    المزيد

    أريد كتبا تفيدني!
    الإستشارات التربوية

    أريد كتبا تفيدني!

    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته:rn أنا بصراحة أعشق القراءة...

    د.عبد المحسن بن سيف بن إبراهيم السيف4680
    المزيد

    أنا بين نارين نار النت وشره وبين حرمانهم منه!
    الإستشارات التربوية

    أنا بين نارين نار النت وشره وبين حرمانهم منه!

    السلام عليكم..rnأنا امرأة متزوجة من 23 سنة عندي ستة أبناء 4 بنات...

    أمل محمد العمودي4680
    المزيد