الاستشارات الطبية » التغذية » طرق تخفيف الوزن


22 - شعبان - 1424 هـ:: 19 - اكتوبر - 2003

فرصة رائعة لتخفيف الوزن بدون ريجيم!


السائلة:مشاعل

الإستشارة:عبد العزيز بن محمد بن عبد الله العثمان

أنا فتاة عمري 23 سنة و وزني 86 و طولي 156، أشتكي من زيادة الوزن وقصر القامة مما يسبب لي ألما نفسيا، حاولت مرارا تخفيف وزني باتباع حميات متنوعة، ولكني لا ألبث أن أعود إلى وزني السابق أو أكثر منه.. أيضا سمعت مؤخرا عن عملية ربط المعدة، وأنا أنوي عملها كحل أخير، ولكني لا أعلم هل أستطيع عملها أم أنه لا يجوز عملها إلا لمن يتعدى وزنه الـ100 كيلو؟ افيدوني جزاكم الله خيرا.


الإجابة

أختي الكريمة مشاعل.. أخواتي الفاضلات
السلام عليكن ورحمة الله وبركاته.. وبعد:
أنا سعيد اليوم؛ لأن هذه هي الاستشارة الأولى لي في موقعكن المتميز..

واسمحوا لي في البداية أن أقول لكم كيف ستكون طريقتي في الإجابة عن تساؤلكن..
المبدأ الأول: سأتبع مبدأ "السنارة لا السمكة" وهذا مثل عظيم ومهم.. فلو أعطيت أحداً سمكة فإنه سيأكلها، ويأتي في اليوم التالي جوعان يريد أخرى! أما إذا علمته الصيد أو على الأقل أعطيته السنارة (الوسيلة لحل مشكلته) فإنه سيصطاد بنفسه وسيتحمس أكثر مني وسيبدع أكثر مني؛ لأنها مشكلته، وأيضا هو أعرف بكيفية الحل مني لمعرفته بتفاصيل المشكلة.
فنحن نحتاج لأن ندل إلى الطريق الصحيحة، وليس ضرورياً أن نُقاد إليها، ففي ذلك من تنمية للثقة بالنفس والمعرفة واحترام العقلية المقابلة.. وهذه هي سنة نبينا صلى الله عليه وسلم، والشواهد كثيرة على ذلك..

المبدأ الثاني: سيكون تعاملي معكن أن تكون السائلة هي الطبيبة، وسينحصر دوري في إعطاء المعلومات والتوجيه وأحيانا المتابعة، فسأشرح خلفية المشكلة، فإذا فهمنا المشكلة، أي عرفنا تشخيصها؛ سهل علينا العلاج..
ومع أن هذا الأسلوب قد لا يناسب الجميع ولكني متأكد من أنه الأسلم؛ لأننا نريد من أخواتنا، وهن أمهات الحاضر والمستقبل؛ أن يقمن بإيصال المعلومة الصحيحة لغيرهن، فنكون بذلك قد حققنا الكثير من المنافع.

أخير.. أتدرون أن النساء هن أكثر اهتماما بصحة كل أفراد الأسرة من الرجال؟! هذا ما تقوله أبحاثنا وأبحاث علماء العالم. لهذا السبب أحببت المشاركة في موقعكن هذا؛ لشعوري بأن علي واجبا يجب أن أؤديه، وأرجو أن أوفق، فهو ـ والله ـ استثمار مضمون الفائدة.

أختي مشاعل... عندي لك بشرى سعيدة... إنها نهاية معاناتك.. ولتشهد علي أخواتي القارئات..
أنت أول سائلة.. وسأطرح عليك اقتراحاً، وهو أني سأتابع وزنك من خلال الموقع، وسنضع خطة ستستفيد منها الأخوات الأخريات.. وسأفترض أن هذا الموقع هو العيادة.. فإن وافقت فأبشرك بأن وزنك سينقص، وسنشاهد نتائجه جميعاً من خلال نقاشنا هنا.. ما رأيك؟!

مشاعل.. بالمناسبة.. هل أنت سمينة؟.. سأقول لك سر الموضوع لتحكمي على نفسك.. هناك مقياس نسميه: مؤشر كتلة الجسم Body Mass Index أو BMI ونحسبه بقسمة الوزن بالكيلو على مربع الطول بالمتر.. لا تخافوا المسألة بسيطة، طولك 156 سم أي 1,56 متر، نضربها في نفسها فتكون الإجابة... انتظروا قليلا لأحسبها.... آه.. إنها 2,43 نكتبها في المقام.. ثم نقسم الوزن 86 على 2,43 فتكون النتيجة 35,3.. ويبين الجدول الآتي الأرقام القياسية، فانظري في أي وضع أنت عند مقارنة هذا الرقم بها:
مؤشر كتلة الجسم BMI حالة الشخص
20 أو أقل الوزن دون الطبيعي
20 – 24.9 الوزن مناسب
25 – 29.9 زائد الوزن
30 – 34.9 سمنة
35 – 39.9 سمنة مفرطة
40 فأكثر سمنة مرضية

أرجو ألا تكوني انزعجت أختاه.. نعم لديك سمنة مفرطة؛ لأن المقياس الخاص بك أكثر من 35، ومع ذلك لا تنسي أني وعدتك ـ بمشيئة الله ـ سينخفض وزنك وستكونين رشيقة قريباً، فلا تنسينا من الدعاء ولكل أخواتنا العاملات في الموقع.. فسأقبل التحدي فهل ستقبلينه؟!

للإجابة عن سؤالك أقول: لا تحتاجين لربط المعدة، فهناك بعض الأضرار الجانبية البسيطة لأي عملية جراحية ولو كانت بسيطة، والحمد لله.. يمكن حل مشكلتك ومشكلات جميع أخواتنا ببساطة إذا توفر شيء واحد فقط.. العزيمة.. وتأكدي بأن لكل مشكلة حل..
ربط المعدة قد يكون مناسباً إذا زاد المؤشر عن 40، وفي نفس الوقت لم تنفع طرق الريجيم الصحيحة من مختصين، نعم.. أقول مختصين؛ لأنه ومما يؤسف له أن "الريجيم" يفتي فيه من يعلم ومن لا يعلم، بل إن هذا هو وضع التغذية، فالجميع يفتون فيه ولا أدري ما السبب.

إن وافقت على اقتراحي بأن أقوم بمتابعتك من خلال الموقع، ولن نتعرض لمعلومات شخصية عنك، فقط أحتاج لمعرفة مقدار عزيمتك!! والحمد لله رمضان الكريم على الأبواب سيكون مساعدا لك جدا.. وبهذه المناسبة نبارك للجميع مقدم هذا الشهر الكريم، نسأل الله أن نكون فيه من المقبولين.. آمين.



زيارات الإستشارة:23497 | استشارات المستشار: 110


الإستشارات الدعوية

عندما طبقت هذه العبارة تعدل حالي!
وسائل دعوية

عندما طبقت هذه العبارة تعدل حالي!

بسمة أحمد السعدي 15 - جماد أول - 1433 هـ| 07 - ابريل - 2012




الدعوة والتجديد

رمضان فرصة عظيمة لقلب زوجك 180 درجة!

الشيخ.خالد بن سليمان بن عبد الله الغرير9535

استشارات محببة

الكبار يلتقون عند اهتمامات مشتركة ويحترم كل منهم الآخر
الاستشارات الاجتماعية

الكبار يلتقون عند اهتمامات مشتركة ويحترم كل منهم الآخر

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،
أشكركم على جهودكم وأسأل...

موسى الزمام4681
المزيد

خطيبي تنقصه وسامة المظهر أو الاهتمام به!
الاستشارات الاجتماعية

خطيبي تنقصه وسامة المظهر أو الاهتمام به!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnأولا شكرا على التعاون. rn...

عصام حسين ضاهر4681
المزيد

لا تلتفت للأحلام والكوابيس وأكثري من قراءة القرآن!
الأسئلة الشرعية

لا تلتفت للأحلام والكوابيس وأكثري من قراءة القرآن!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. أنا أعاني من الوسوسة لأني...

الشيخ.هتلان بن علي بن هتلان الهتلان4681
المزيد

قال لي أني غير جميلة فما سبب قوله هذا؟
تطوير الذات

قال لي أني غير جميلة فما سبب قوله هذا؟

السلام عليكم .. أنا فتاة أصلي وإيماني قوي بإذن الله لكن أريد...

د.عصام محمد على4681
المزيد

ابنتي تحاول استفزازي في كل تصرفاتها!
الإستشارات التربوية

ابنتي تحاول استفزازي في كل تصرفاتها!

السلام عليكم..
مشكلتي مع ابنتي الثانية (6سنوات) بدأت منذ عمر...

أروى درهم محمد الحداء4681
المزيد

عند تخرّجنا صارحتني أختي أنّي أفسدت حياتها!
الاستشارات النفسية

عند تخرّجنا صارحتني أختي أنّي أفسدت حياتها!

السلام عليكم ..
أنا فتاة بلغت 20 عاما ، عندي أخت رافقتها...

ناصر بن سليمان بن عبدالله الحوسني4681
المزيد

أحسّ أنّ بداخلي  حاجزا جرّاء تراكم المواضيع!
الاستشارات النفسية

أحسّ أنّ بداخلي حاجزا جرّاء تراكم المواضيع!

السلام عليكم .. تعرّضت لمواقف تحرّش جنسي وأنا صغيرة 7 سنين...

رانية طه الودية4681
المزيد

زوجي غير بارّ بأهله و قاس عليهم بعض الشيء!
الاستشارات الاجتماعية

زوجي غير بارّ بأهله و قاس عليهم بعض الشيء!

السلام عليكم ..
زوجي غير بارّ بأهله و قاس عليهم بعض الشيء...

هدى محمد نبيه4681
المزيد

زوجي حرمني منهم وأنا متعلّقة جدّا بأهلي!
الاستشارات الاجتماعية

زوجي حرمني منهم وأنا متعلّقة جدّا بأهلي!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته حصلت لي مشكلة منذ شهر مع زوجي...

نورة العواد4681
المزيد

أنا على خلاف مع زوجتي بسبب أعمال دجل وسحر تقوم بها !!
الاستشارات الاجتماعية

أنا على خلاف مع زوجتي بسبب أعمال دجل وسحر تقوم بها !!

السلام عليكم ورحمة الله
أنا على خلاف مع زوجتي بسبب أعمال دجل...

هدى محمد نبيه4681
المزيد